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カレンダーPlus by 風柳亭

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2004.04.14

朝日を浴びる

睡眠コントロールでポイントになるのは目覚めの時の日光だということが快眠の記事などに載っているのを読むのだが、うちのマンションは南西向きなので、朝日が入るのは北向の部屋でしかも夏の朝だけ。

他の部屋は全然入らないか午後から入る部屋なので、快眠の条件としては×。
そもそもこのあたりは道路が南北にきちんと走ってないので、道路に沿って建物を建てると南西向きの部屋が出来上がるという、都会(郷里の南向きといったら本当に南向きの家しかない田舎に比べれば)の土地だから仕方がないのだか。

次の手段は早寝だが、これはもともと夜虫の性質な上に、眠たくなる時間帯が23時ごろなので、家人の24時過ぎと微妙にずれる。
これのおかげで24時を過ぎると覚醒してくるから結局寝るのはこちらでの明け方になってしまう。

他にもタイマーで日光を当ててくれる目覚ましが登場しているが、こちらはこのご時世に3万円弱という値段なので、効果の程がわからないだけに今ひとつ触手が動かない。

時間に縛られる生活はしていないので、遅く起きたところでそれほど困るわけでもないのだが、なんとなく罪悪感にかられるから不思議だ。

とは言いながら、これからだんだんと日差しが強くなっていくので、黒の体のお嬢さんの散歩時間を考えないといけないから、早起きは自分の課題となっている。

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